意外と知らない効果や栄養成分

なにげに口にする食材その効果や栄養成分など紹介しています

チンゲン菜の栄養素がすごい!効果的な食べ方のポイントとは

2019/01/29   -野菜

かつては中国からやってきた野菜と言われている「チンゲン菜」ですが あまり野菜と一緒に食べる人は少ないと言えるのではないでしょうか。 チンゲン菜は含まれている栄養素を知らないという人も多いです。 チンゲ …

炭水化物は太るは嘘?食べても太らない炭水化物もある

2019/01/29   -食材

炭水化物は健康に悪く、食べると太ると言われています。 炭水化物はダイエットでも 「炭水化物抜きダイエット」というものがあり 炭水化物を食べないでダイエットしている人も多いです。 ただ、炭水化物の中には …

意外と知らない健康野菜にんじんの栄養と効果的な食べ方は?

2019/01/27   -未分類, 野菜

美味しくて栄養豊富なにんじんは 免疫力も高めてくれるので何より風邪に強くなるのは嬉しいですね。 にんじんジュースとか野菜ジュースで 食事をあまりしない人でも栄養補給をすることができますが にんじんジュ …

日本のスーパーフード!大豆の栄養と効果的な食べ方は?

2019/01/26   -食材

日本のスーパーフードと呼ばれている「大豆」には豊富な栄養が含まれています。 いろいろな食べ物と美味しく食べられる大豆は 味噌・醤油・納豆と食べ方も豊富にあります。 大豆だけで食べても美味しいのですが …

毎日食べたい健康食品!卵の栄養と効果的な食べ方は?

2019/01/25   -食材

毎日食べたい健康食品として人気の「卵」の栄養と効果的な食べ方は?と気になる人も多いのではないでしょうか。 卵はいろいろな料理と美味しく食べることができます。 卵を使った料理のバリエーション豊富ですし …

キヌアの効果 1日摂取量と効果的な食べ方とは?

2019/01/09   -スーパーフード

キヌアというスーパーフードをご存知でしょうか。 キヌアは最近、日本でも知られるようになってきている食物で スーパーでもお米等のコーナーの一角として 押し麦や赤米と一緒に販売されているところも多いです。 …

ゴールデンベリーとは?効能や効果的な食べ方とは

2019/01/08   -スーパーフード

食用ほおずきで話題のゴールデンベリーをご存知でしょうか。 ゴールデンベリーはアメリカで主に爆発的な人気を誇っているベリーで 高い栄養価と効果効能に大きな注目が集まっています。 どのように食べることで …

紅茶がインフルエンザ予防に効果!砂糖を入れると効果はどうなる?

2019/01/07   -飲み物

飲み物がインフルエンザウイルスの予防に効果的と言われていますが 紅茶もインフルエンザ予防に効果的と言われています。 紅茶に砂糖を入れるとより予防効果が上がるとも言われているのですが 他の飲み物と紅茶の …

サバ缶効果で中性脂肪に良好と健康食として人気の缶詰

2019/01/05   -缶詰

美味しくて栄養補給に最適と人気のサバ缶。 サバ缶の効果でどうやら中性脂肪にも良好と大きな話題になっています。 健康食としても重宝するサバ缶は お手軽に魚に含まれている栄養素を補給できるのが大きな特徴で …

カカオニブは女性の美容と健康に良い?効果と食べ方は

2019/01/04   -スーパーフード

女性に嬉しいスーパーフード! カカオニブってどのような食べ物なのかご存知でしょうか。 女性の美容と健康に絶大な効果を発揮してくれる 美味しくて栄養満点のスーパーフード・カカオニブ。 カカオニブの効果効 …

納豆の美容と健康効果は?栄養効率を高める食べ方は

2019/01/03   -食材

納豆の美容と健康効果は?栄養効率を高める食べ方はと 納豆の効果的な食べ方が気になる人も多いのではないでしょうか。 納豆は和食にもよく食べられている美味しくて栄養満点の食べ物。 そのまま食べるよりも栄養 …

スーパーフードの王様?スピルリナは美容と健康効果も

2019/01/02   -サプリ

スーパーフードの王様と呼ばれていて とても栄養もあるスピルリナをご存知でしょうか。 スピルリナは美容と健康効果もとても高い食べ物で 主に女性の間で人気です。 テレビでも大きな話題になっているスーパーフ …

5大栄養素が一度に摂れる?!ナッツの効果と食べ方は

2019/01/01   -食材

5大栄養素を一度に補えるという驚異のスーパーフード・ナッツ。 ナッツは馴染みがあり よく食べているという人も多いのではないでしょうか。 手軽に購入できて美味しく栄養満点のナッツは カラダに必要不可欠な …