意外と知らない効果や栄養成分

なにげに口にする食材その効果や栄養成分など紹介しています

「 食材 」 一覧

炭水化物は太るは嘘?食べても太らない炭水化物もある

2019/01/29   -食材

炭水化物は健康に悪く、食べると太ると言われています。 炭水化物はダイエットでも 「炭水化物抜きダイエット」というものがあり 炭水化物を食べないでダイエットしている人も多いです。 ただ、炭水化物の中には …

日本のスーパーフード!大豆の栄養と効果的な食べ方は?

2019/01/26   -食材

日本のスーパーフードと呼ばれている「大豆」には豊富な栄養が含まれています。 いろいろな食べ物と美味しく食べられる大豆は 味噌・醤油・納豆と食べ方も豊富にあります。 大豆だけで食べても美味しいのですが …

毎日食べたい健康食品!卵の栄養と効果的な食べ方は?

2019/01/25   -食材

毎日食べたい健康食品として人気の「卵」の栄養と効果的な食べ方は?と気になる人も多いのではないでしょうか。 卵はいろいろな料理と美味しく食べることができます。 卵を使った料理のバリエーション豊富ですし …

納豆の美容と健康効果は?栄養効率を高める食べ方は

2019/01/03   -食材

納豆の美容と健康効果は?栄養効率を高める食べ方はと 納豆の効果的な食べ方が気になる人も多いのではないでしょうか。 納豆は和食にもよく食べられている美味しくて栄養満点の食べ物。 そのまま食べるよりも栄養 …

5大栄養素が一度に摂れる?!ナッツの効果と食べ方は

2019/01/01   -食材

5大栄養素を一度に補えるという驚異のスーパーフード・ナッツ。 ナッツは馴染みがあり よく食べているという人も多いのではないでしょうか。 手軽に購入できて美味しく栄養満点のナッツは カラダに必要不可欠な …